今日一日

今日は全然寝られなかった
- 過去一でひどいかもしれない
- 全然入眠できなかった
  - 頭が痛かったというのもある
  - 頭痛は寝たら回復したので良かった
- 夜中も一度鼻水で目が覚めた
- 5:30 に目覚めてからはもう眠れなかった
- 原因
  - 昨日はほぼ一日中運動せずに家にこもっていたから
  - ストレス？
  - 寝る直前までずっとメモを書いていた
    - メモは重要だから Google Keep はスクリーンタイムの対象外にしているが、寝る前にひたすらメモするために画面を見続けるのは良くないな
瞑想すると身体が温かくなる
- 始める前は手先が冷たかったが、10 分以上続けているといつの間にか手先が温かくなっていた
- とはいえ今日は意識が逸れまくって全然集中できてなかったけど
瞑想はやっぱりズボン脱いだほうが良いかも
- ズボン履いているとなぜか足が痺れやすい
- このところ寒くなってきてズボン脱ぎたくないけど、瞑想やっているとだんだん温かくなる
Google Keep の今までの日記メモすべてに「日記」というラベルをつけた
- 振り返ったら、一番最初に日記のためにメモを書いたのは 9 月 28 日（弟子会に参加した日）だった
- もっと前からやっているような感覚だったが意外と浅かった
  - 認知バイアス？
9 月終わりと 10 月最初の日記メモを振り返っていたら、睡眠の質が高かったらしい
- それに気分も最高だったっぽい
- まだほんの 1 ヶ月前くらいはちゃんとした生活を送れていたんだな
- どうして会社もサボるくらいに堕落してしまったのだろう......
- 考察
  - たぶん順序としては、会社に行きたくなくなる → 生活が乱れる、だと思う
  - そして会社に行きなくなくなったのは、やるタスクが変わって、そのタスクが全然思うように進まなかったからだと思う
  - しかしそんなこと周りでも起こりうることだと思うんだけど、なんで自分は会社に行きたくなくなるレベルの反応まで堕ちてしまうのか
    - 繊細？敏感？神経質？
Google Keep で落書きしていた
- 「画像のテキストを抽出」ってやったら、書いた手書きの文字が認識された！！
- これすごすぎる......
Google Keep で画像の埋め込みもやってみた
- メモの途中で埋め込めるのかと思ったけどそういうわけではなく、一番上に画像が並んで表示されるようだ
画像からも「画像のテキストを抽出」という項目が出てきて、まさか！？と思ったらそのまさかだった
- スクショ内の文字を抽出してくれた！！！
- これすごすぎるでしょ......
- 以下、Oura の睡眠のスクショと、HabitMinder のスクショからテキストを抽出したもの
- 多少変な部分はあるが、だいたい合ってる

6:45
ERDAY
TODAY
AWAKE
REM
LIGHT
DEEP
TOTAL SLEEP TIME
TIME IN BED
3h 1m
4h 20m
SLEEP EFFICIENCY
RESTING HEART RATE
70%
50 bpm
SLEEP
Sleep contributors
TOTAL SLEEP
3h 1m
EFFICIENCY
70%
RESTFULNESS
Pay attention
REM SLEEP
Oh 2m,1%
DEEP SLEEP
1h 8m, 38%
LATENCY
TIMING
ptimal
Sleep stages
1:21
5:41
0
4
AWAKE 1h 19m
REM Oh 2m 1%
LIGHT 1h50m 61%
DEEP 1h8m 38%
Resting heart rate
1:21
5:41
80
60
40
0
4
8
AVERAGE
LOWEST
54 bpm
50 bpm
Home
Readiness

23:21
今日
完了済み
10m9s
公瞑想
203%
20
DNB
200%
15
腕立て伏せ
150%
60
「スクワット
600%
15分
傘読む
300%
1

なんかもう、Google Keep を日記として使っても良いんじゃないかってくらい Google Keep に潜在能力があった
- 今まで使ってきたものでも、使っていない機能を使うといろいろな発見があっておもしろい
- まあ日記は日記で続けるけどね
- 日記がマスターデータだと認識しているからこそ Google Keep へのメモ書きがメモとして成り立つのだ
  - Google Keep をマスターにしたらきっといまみたいに気軽に雑に書くことはできなくなってしまうだろう
地獄のガールフレンドっていうドラマ？なんかよく分からないけど気になった
調べていると、日記を書くための iPhone アプリも良さそうなのがいくつもあるみたいだし、わざわざ自分で日記機能を実装する必要がないのでは？とか思ってしまう
- しかし自分はなぜか日記を「公開したい」のでやはりその点においては自分で作ったものが最良となるだろう
iOS 標準キーボードに、キーボードをしまう機能がほしい
今日はさすがに仕事行こう
- パフォーマンスがよくなくても良いから、100% 集中して取り組まなくても良いから、とりあえず会社に行こう
- 完璧主義ではなく完了主義を目指そう
  - 仕事を完璧にこなさなければならない、ではなく、仕事をすればそれだけで十分素晴らしい、くらいの感覚で
久しぶりに電車乗った
- 今までずっと歩いて出社していたので
- 8 時半前に乗ったのでかなり混んでいた
- 落ち着いて iPhone を見ることもできないし、ただ立って考え事をしていた
- 考え事をするにしても質が悪いので、何のために電車なんか乗るんだろう、という気分になった
- しかし、歩いていくことばかりに気を取られて、行くのがめんどくさくなるくらいなら、電車を使ったほうがマシかなとも思った
  - 起きるのが遅くて今から歩いていったらかなりギリギリ、もしくは間に合わない、と思うと仕事に行きたくなくなる（そして結局休む）ということが数日前に何回かあったので
少し前から仕事中に音楽を聴いている
- 周りの話し声がうるさいため
- FF の BGM とか聴いてる
- 音楽聴いてると、仕事嫌だなという気持ちがちょっとは紛れるから良いかな......
- 本当は音楽聴きながら作業するのはマルチタスクになって良くないんだけど
浄水ポットが届いた
- 予定より 6 分早く届いた
- ちょうど HIIT バーピーをやっていたから中断させられてしまった
- HIIT バーピー中に来るの勘弁してほしい
- ちゃんと予定通りにきてもらいたい
- 今日は疲れている & まだ水は残っているので、使うのはまた今度
- とりあえず洗剤で洗ってはおいた
家政婦のミタを見た
- 当時見た気がするけどもう一度見たくなった
- 1 話ずつレンタルするよりまとめてレンタルしたほうが圧倒的に安かったのでまとめてレンタルした
- レンタルは 2 週間
- コツコツ見よう