今日一日

• 今日はあまり活動的ではなかった

  • 一日中調べ物をしていて終わってしまった
  • 外も雨風が強くて、夜に近くのスーパーに買い物にしか行けなかった
  • でも、HIIT バーピーと筋トレの習慣化と 6 分間ワークアウトを 2 回やったことで、30 分のワークアウトとムーブゴールを達成し、すべてのリングを回すことには成功した
  • ほとんど外に出なくてもワークアウト（筋トレ）だけでリングを回すことができるんだなあ

• お風呂のお湯を貯めている間は読書をするのが良いのではないかと思った

  • 他のこと（日記を書くことなど）をしているとたいていお湯が貯まるのが先になってしまうが、読書だと良い感じで中断できるのでちょうど良い

• Oura の瞑想は Presence のみヘルスケアに記録される

  • Rest や Body status はヘルスケアのマインドフル時間には含まれないようだ

昼ごはん

バナナ 3 本、ブルーベリー 150g、クルミ 50g 食べた。

夜ごはん

バナナ 1 本、ミックスベリー 150g も食べ、プロテインも 30g ほど飲んだ。

うんち記録

ヘルスケア