2019 / 10 / 14
今日一日 睡眠レポート ちゃんと寝ていても Oura は睡眠の質が低いという でたらめなのではないのか？ 朝から睡眠の質が低いというデータを見るとイライラするので朝は見ないようにしよう Apple Watch のアラームに気がつかなかった 夜寝る前につけるときにちょっと緩んでいたのが原因かもしれない 湯船に浸かると入眠しづらくなるというより、体温が下がるまでに時間が必要なのかもしれない 湯船に浸 ...
2019 / 10 / 08
今日一日 睡眠レポート 8 時間以上の就寝時間を確保しているのだが、どうも Oura の睡眠スコアが低い 今日は 58 点だった なぜだろう、もう原因がよくわからない お風呂 → 夕食から、夕食 → お風呂に戻してみる 以前の食事カウンセリングでのアドバイスで順番を変えていた 帰宅後にやることが多すぎると眠くなってきて寝たくても「まだあれやってない」みたいな感じで寝られなくて寝るのに良いタイミン ...
2019 / 10 / 03
今日一日 7:00 前くらいに目が覚めてもう起きてしまおうかとも考えたがそんなことを考えているうちにまた寝てしまった 8:00 の Apple Watch のアラームで起きたが、目覚めは若干良くなかった 昨日寝る前に 5 分だけ瞑想した NA-VX9900 の在庫をまだ調べてしまっている もう過ぎたことだし調べるのはやめよう 出社途中できれいな蝶を見つけたので写真を撮った 以前に Slack を ...
2019 / 10 / 02
今日一日 昨晩 Sleepbuds 使おうと思ったけど充電してなくて使えなかった 今日から使う予定 朝にノイズ通知が来ていたのはもしかしてドライヤーが原因？ ちょうど時刻も符合する 食卓机の上をきれいにしたい Apple Watch を 6.0.1 にアップデートする 忘れてた 自動アップデートをオンにしたいけど、夜間も Apple Watch をつけているのでできない 明日忘れていなければアッ ...
2019 / 10 / 01
今日一日 睡眠の質が今までで一番良かった Sleep Cycle に至っては 100% だった Oura に関しては相変わらず改善の余地がある睡眠スコアだがそれでも今までの最高スコアだった ノイズ通知が来ないか確かめる どうやら Apple Watch の通知センターにしか届かないらしい 野菜の王様のカレーがうますぎた 食べ過ぎて帰り歩くのがしんどかった 食べ過ぎには注意しよう ヤマダウェブコム ...
2019 / 09 / 28
箇条書きで日記を簡略化するチャレンジ 今日は日記をたくさん書く余裕はあるが、敢えて余裕がないときのための練習として箇条書き形式で書くことにしてみる。今日一日 au の勧誘が HIIT のときにきてうざかったので着拒した うざい電話はどんどん着拒していこう 8 時 30 分くらいから 1 時間ジムで筋トレした 同期と一緒に行く話もあったが、今日は午前中にドライヤーを受け取ることになっていたので早 ...
2019 / 09 / 24
シュレッダーが届いた 少し前に注文したシュレッダーが届いた。思っていたより大きかった。場所を取るので置き場所に若干困っている。今はコピー機の隣に置いている。コピー機で捨てる紙のスキャンを取って、不要になったらシュレッダーで細断するといった具合だ。シュレッダーを家で使ったのは初めてなので、おもしろくていろいろ細断していた。健康診断の結果や大腸内視鏡検査の結果は重要な情報なのでスキャンした。その ...
2019 / 09 / 21
一人でジムに行ってきた 朝 7 時 15 分くらいに目が覚めた。8 時に Apple Watch のアラームをセットしているが、最近それよりも早く目が覚めてしまう。8 時くらいになって、散歩するために外に出たのだが、せっかくならジムに行こうかなとふと思いつき、一旦家に戻って荷物を持ってジムに向かった。いつもは同期と一緒に行っていたが、今日ははじめて一人で行ってみた。ジムに行ったのは、建前上は ...
2019 / 09 / 15
今日一日 今日は一日中ひたすらコードを書いていた。朝から夜中までずっと書いていた。日をまたいで 0 時半くらいになってようやく作業をやめて、この日記を書き始めている。健康と生活リズムという観点から言うと、あまりよろしくない。今日は夕方に食料（昼ごはんを食べていなかったので）を買いに行くついでに散歩した程度で、それ以外はほとんど運動をしていない。そして、夜中までコーディングに夢中になっていた結 ...
2019 / 09 / 07
Oura ring が届いた ついに Oura ring が手元に届いた。サイズを確定したのは 8 月 21 日のことだから、2 週間ちょっとで届いた。4 〜 6 週間かかるとメールには記載されていたので、それと比べるとだいぶ早かった。Oura ring は午前中に届いた。まさか今日来るとは思わなかった。受け取るときに、1,900 円を支払った。どうやらこれは消費税らしい。海外から送られてき ...