2019 / 09 / 18
下剤レポート 〜内視鏡検査 3 日前〜 腹痛とともに目が覚めた。正確には、目が覚めた瞬間、腹痛に襲われた。昨晩はエアコンの設定温度を 1 ℃ 下げて就寝したため、そのせいで身体を冷やしたのが原因かと思ったが、どうやらそうではなかった。やつだ、下剤だ。昨日の 21 時に飲んだ下剤が効いていたらしい。昨日飲んだ時点では、なんの変化もなかった。水に溶かして飲んだが、味も特に変わらなかったため、本 ...
2019 / 09 / 15
今日一日 今日は一日中ひたすらコードを書いていた。朝から夜中までずっと書いていた。日をまたいで 0 時半くらいになってようやく作業をやめて、この日記を書き始めている。健康と生活リズムという観点から言うと、あまりよろしくない。今日は夕方に食料（昼ごはんを食べていなかったので）を買いに行くついでに散歩した程度で、それ以外はほとんど運動をしていない。そして、夜中までコーディングに夢中になっていた結 ...
2019 / 09 / 07
Oura ring が届いた ついに Oura ring が手元に届いた。サイズを確定したのは 8 月 21 日のことだから、2 週間ちょっとで届いた。4 〜 6 週間かかるとメールには記載されていたので、それと比べるとだいぶ早かった。Oura ring は午前中に届いた。まさか今日来るとは思わなかった。受け取るときに、1,900 円を支払った。どうやらこれは消費税らしい。海外から送られてき ...
2019 / 09 / 03
今日も会社をお休みした 今日も会社をお休みして、自分のために一日中時間を使っていた。昨日も似たようなことを書いたが、趣味のことを存分にやることは、人生の満足度を上げる点において非常に重要な役割を担っている。だからズル休みなんかじゃない。英気を養う上でも大切な休みだと認識している。休みなら休日にも取れるが、今、このとき、最高にやりたいことがあるなら、会社を休んででもやるべきだと実感した。明日 ...
2019 / 08 / 30
今日一日 昨晩は 1 時間以上前からデジタルデバイスを見なかった（読書をしていた）し、HIIT バーピーも 9 時前くらいに終わらせていた。でも、あまり寝付きは良くなかったし、途中で目が覚めてしまったりした。そういえば最近、キウイを食べるのをやめてしまった。それが原因なのだろうか。しかし、もともとキウイを食べないのがデフォルトで、それをやめたからといって寝付けなくなるレベルになるとは考えにくい。あとは、昨日も書いたように黒くなったバナナを食べてしまったり、夜は肉がメインになってしまったりして腸内環境が崩れてしまったのが原因かもしれない。いずれにしても、考えられるはっきりとした理由がまだ見つからな ...
2019 / 08 / 28
あまり寝付けなかった 昨日は寝付きがあまりよくなかった。原因としては 3 つ考えられる。22 時ごろに HIIT バーピーをした 17 時ごろにカカオ 70% のダークチョコレートを食べた 16 時から 40 分ほど昼寝をした HIIT バーピーを遅い時間帯にやったのが原因だとしたら Apple Watch で計測している心拍数に影響が出ているのかもしれないと思った。今日起きてから、寝る前の ...
2019 / 08 / 25
睡眠時間を適切に保つとポジティブな感情が復活してくる 8 時台に起きようと決意してアラームをセットしたが、今日も寝過ごしてしまった。9 時半過ぎに起きた。でも、睡眠時間としてはちょうど良く、8 時間くらい寝ることができた。一昨日は寝すぎたせいでメンタルとパフォーマンスが著しく低下してしまったが、寝過ぎもせず寝なさすぎることもなく起きることができた今日は、メンタル的には安定していた。やはり睡眠 ...
2019 / 08 / 24
ジム いつもの通りジムに行ってきた。いつもは同期 2 人と一緒に行っているが、今日はそのうちの 1 人が風邪で体調不良のため、1 人と一緒に行ってきた。体重はあまり変わっていないが、体脂肪率が 1% ほど増えてしまっている。特に爆食いしたり間食をしすぎたりした記憶はないのだが、なぜか増えてしまった。睡眠の質と何か関係があるのだろうか。あるいは最近、朝の散歩ができていないので、脂肪を落とすタイ ...
2019 / 08 / 23
23 時以降は YouTube をブロックするようにした 昨日の夜、帰宅してから YouTube をブロックした。23 時以降は YouTube にアクセスできないようにした。しばらくこれで様子見してみよう。今日一日 今日は冴えない一日だった。まず、起きたのが 10:45 くらいだった。確実に遅刻だし、寝すぎたせいで気分もあまり上がらなかった。出社途中で、下に雨水が溜まった地面のレンガを踏 ...
2019 / 08 / 17
ジム 同期とジムに行ってきた。体重・体脂肪率は先週とほぼ変わらなかった。ジムで何時間くらい筋トレしてどれくらいカロリー消費したかは Apple Watch で計測しているのだが、具体的にどのマシンをどれくらいの重量でやったかまでは記録していない。重量を記録しておくことで、前回よりも重い重量で挙げられることがわかればモチベーションも上がるだろうなと思った。なので、次回は使ったマシンと重量を逐 ...